こんにちは。 Manahau Dogのきむらです。
今日は人間の健康 ダイエットの話
以前、”やせる！”(リンクします)というエントリーを書いたのですが、
その際、食べた物を管理しているというお話を少ししました。
自分でカロリーを計算したりするのは物凄い大変だと思います。
しかし、iphoneのアプリを使うと手軽に出来ます。 僕もアプリを使って管理してます。
そのアプリの名前はズバリ
カロリー管理（痩せるアプリ）
このアプリを使うと実際に痩せます。
やはり、体に入れる物を管理すれば単純に体重は落ちます。
このアプリはシンプルで分かりやすいです。
今の体重、年齢、生活代謝レベルを入力
そして、目標体重、目標達成期日を入れると
一日にどれだけのカロリーを摂取してよいか計算してくれます。
ただし、１ヶ月に10kg減量！など
無理な目標を立てると受け付けてくれないのでご注意ください（笑）
アプリには数多くの食べ物が登録されていますので 食べた物を検索、
入力し、どれだけ何を食べたのか記録していきます。
外食などのメニューも多く登録してあるので便利です。
登録してない食べ物もgoogleで検索して入力できます。
最初ははっきり言って面倒です。 入力が面倒なので間食は減ります（笑）
あと、カロリー管理すると反対に無理に食べるのを我慢しなくてよくなるので
そこがいいところでもあります。
つまみ食いしてしまったら、夕食のご飯を少し減らすとか
逆に１日の摂取カロリーがまだ余っていたら、夕食後にデザートをいってしまうとか
そういうのもありです。
平均摂取量も分かるので ”今日はやってしまった！”と、
いう日があっても 平均を超えていたければ大丈夫！
後日、調整は出来ますので、取り返しはつきます。
有料アプリなのですが、ダイエット食品などに比べたら安い物です。
痩せたい方、カロリー管理をしたい方は是非使ってみてください。 おすすめです！
