iphoneを使って散歩を管理　10倍楽しく健康に

こんにちは。　Manahau Dogのきむらです。

皆さん、お散歩ってどれくらい行ってますか？

クライアントさんなど、そういった質問をすると大体

週に何回か・・・　大体１５分くらい・・・　その辺をくるっと・・・

そういった答えが返ってくる事が多く、正確に把握している方はほぼいません。

適切な散歩の距離などは犬種、年齢などで違ってきますが
殆どのケースで散歩は足りていません。

ほぼ全員の方にお散歩を増やしてくださいとアドバイスをしています。

でも、どれくらい歩けばいいの？　どれくらい増やせばいいの？
っと言うことですが、まずは散歩を記録する事から始めてもいいと思います。

もちろん、散歩を増やして記録するのもOK!!

でも、そんなの面倒・・・っと思いますが、iphoneのアプリを使用すると
超簡単に記録できます。　ボタンを押すだけ！

運動する人にとっては、何を今更ってくらい有名なアプリです。
かなり便利です。しかも無料！

それがこのアプリ

 

散歩の前に起動させ、スタートボタンを押すだけ
帰ってきたらまたボタンを押して終了。　それだけで記録出来ます。

日時はもちろん、距離、スピード等　知りたい情報はほぼ網羅しています。
歩いた道もGPSを使って記録してくれます。

日々の記録はこんな感じ

ガクっと走っているスピードが落ちているのはう○こを拾ってるとき（笑）
それと、走るのをやめてクールダウンしているとき。 そんな事も分かります。

下の画面は先月と今月走った総合距離画面

日々どれだけ運動し、月トータルでどれくらいになったか
分かるのでとっても重宝しています。 

そうそう　あと大切な情報　消費カロリーもちゃんと計算して
出してくれます。（人間の）

このアプリを使ってみると、運動しても消費されるカロリーは
少ないことにビックリします。　

5km 30分の運動をしても消費カロリーはご飯1杯とちょっと・・・・ 

このアプリ　わんこ、飼い主共々健康にしてくれます（笑）

記録していると、
「先週は雨が多かったからあまり歩けてないな
今週は少し多めに歩くか〜」とか

「ちょっと太ってきたな〜
先月は少し運動が足りてないな〜」とか

「この散歩の距離では運動が足りていないのか〜」
と気づく事が出来ます。

感覚ではなく、”データ”で見れてとっても便利です。

iphoneを使っている方は是非一度使ってみてください。
またiphoneやスマホを使っていない方も万歩計などを使って記録する事を
強くお勧めします。

今日の教訓

散歩を記録して健康管理を心がけましょう！

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